Si të mbroni sytë nga kompjuteri

Sot te gjithe padiskutim harxhojme shume kohe para kompjuterit, pothuajse gjithe diten. Kjo per faktin se teknologjia, rrjetet sociale te shumta jane me te frekuentuara dhe cdo lajm, informacion apo komunikim ndodh vetem aty. Megjithate, nga ana tjeter te gjithe jemi koshient se qendrimi para kompjuterit me ore te zgjatura nuk eshte e keshillueshme dhe e mire per shendetin. Ajo demton trupin dhe syte. Ndaj 3 keshilla te thjeshta sesi ti mbrojme syte para kompjuterit nuk do ju bejne keq:

1- Mos harroni te mbani syzet ose lentet para kompjuterit dhe te qetesoheni me pushime te shkurtra, cdo 10 minuta kur jeni duke punuar me ore te zgjatura.

2- Nese puna juaj lidhet ngushte me kompjuterin, duhen marre masa qe te keni nje PC ose laptop me ekran te mire (mundesisht pa shkelqim) ose te vendosen filtrat.

3- Mundohuni qe te beni disa ushtrime te lehta per t’u qetesuar, trupin dhe mendjen. Gjithashtu eshte e rekomandueshme qe te konsumoni ushqime te shendetshme qe jane te mira per syte, psh te pini leng karrote.  Per ju qe pini duhan, mundohuni te mos konsumoni shume gjate kohes qe punoni  ne kompjuter, kjo demton akoma edhe me shume syte tuaj./albania24.info/